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Dia Mundial da Voz | 16 abril

Esta data tem por objectivo alertar para a importância da voz e os cuidados necessários para a preservar.

Muitos dos problemas ou doenças associados à voz têm origem no mau uso vocal, que causam nódulos nas cordas vocais e que alteram a voz.

Sinais de Alerta:

  • Alterações na voz
  • Rouquidão e tosse frequentes;
  • Alterações no timbre da voz;
  • Irritação na garganta;
  • Perda da voz;

A Multiclínica indica-lhe alguns cuidados a ter com a sua voz.

  • Beber água com frequência à temperatura ambiente;
  • Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
  • Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
  • Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
  • Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
  • Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
  • Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
  • Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto. 
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