O Outono e a Depressão Sazonal

Frio, dias cinzentos e mais curtos que se traduzem em menos luz. Quando as temperaturas começam a baixar e o dia escurece mais cedo, é natural que haja uma maior tendência para ficar em casa, uma espécie de preguiça que convida a comer mais e a dormir prolongadamente. Trata-se de uma reação natural. No entanto, há pessoas que reagem de uma forma mais agravada à chegada do Outono, experienciando uma fadiga excessiva, alterações do humor e ainda sentimentos e comportamentos depressivos. É a chamada Depressão Sazonal ou Perturbação Afetiva Sazonal.

É um tipo de depressão que está relacionada com as mudanças de estação, por isso acontece sempre na mesma altura do ano – começa no outono e prolonga-se pelo inverno. O que está em causa é o menor número de horas de luz e a qualidade da mesma. Nas pessoas já afetadas por depressão, este período pode ser particularmente delicado. Na verdade, em algumas pessoas que sofrem de depressão pode verificar-se um padrão sazonal que acompanha as estações do ano, ou seja, alguns doentes referem um agravamento do seu estado no outono/inverno e constatam melhorias com a chegada da primavera.

Alguns sintomas comuns a todos estes casos de depressão são:

Deixamos-lhe aqui algumas estratégias que podem ajudar a prevenir a depressão sazonal:

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